Menu

ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเป็นประจำ

ถ้าหากไม่นับกาแฟ “ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันมากมายก่ายกองมานานนับพันๆปี รวมทั้งจำพวกของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ รวมทั้งยังเป็นที่ชอบใจดื่มไปทั้งโลกจวบจนตอนนี้

นอกจากรส และก็กลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม อาหารหวาน อาหาร รวมทั้งผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างหลากหลายแล้ว ถ้าหากย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีแค่เพียงใบชาแห้งและน้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แก่คุณผลในด้านที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด

6 คุณค่าดีๆที่น่าจะดื่มเสมอๆ ชาช่วยคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งยังชาเขียว แล้วก็ชาขาว

แต่ว่าชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะขึ้นเรื่อยๆถ้าใส่ “มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด รวมทั้งเซลล์มะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด ชาช่วยให้อายุยืน การค้นคว้าความเกี่ยวเนื่องระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นเหตุในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามมองดูนาน 18.7 ปี มีคนตาย 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันมากมายก่ายกอง ยิ่งมีอัตราตายต่ำยิ่งกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยสโมสรกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตเยอะที่สุด
ชาช่วยป้องกันเบาหวาน งานศึกษาเรียนรู้วิจัยเมตาอะท้องนาไลสิส 12 รายการ เพื่อยัดเยียดข้อหาสโมสรระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ 3 แก้วขึ้นไป สมาคมกับการลดการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2
ชาช่วยลดความดันเลือด รวมทั้งลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานวิจัยแบบสุ่มเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอท) ลดคอเลสเตอรอลรวม รวมทั้ง LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)
ชาช่วยทำให้ปรับฟันแข็งแรง การศึกษาวิจัยแบบตัดขวางเพื่อปรักปรำสมาคมระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ 1 ถ้วยขึ้นไป มีความเชื่อมโยงกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดร่วงได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยเมตาอะทุ่งนาไลสิสผู้ป่วยไข้พาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งได้ช่องเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่น่าจะดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ งดการดื่มชาก่อนไปนอน 3 ชั่วโมง และดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์สูงที่สุด

ป้ายกำกับ:, ,

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *